Beste Weight Loss Apps im Jahr 2020 für Ihre Gesundheit

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Geschrieben von: Barbara Müller
Letztes Update: september 19, 2020
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Umgang mit einem Ernährungsberater, wie realistisch es ist, mit einem Gadget und Gewichtsverlust-Apps zu bauen.

 

Fitness-Gurus auf der ganzen Welt werden nicht müde, sich zu wiederholen: Sie brauchen keine extremen und radikalen Diäten, sie verlieren allmählich an Gewicht, beginnend mit einer einfachen Kalorienzählung. Sie werden sehen, wie viel es Ihnen in nur einem Tag passt - Sie können die Portion schneiden und dann erstellen, und es gibt Dutzende von Verwendungsmöglichkeiten, die Ihnen helfen. Barbara Müller erklärt alle Vor- und Nachteile des "Online-Gewichtsverlusts".

 

 

Das Hauptprinzip von Kalorienzähl-Apps besteht darin, alles, was Sie essen und trinken, genau zu protokollieren. Immerhin sind die meisten Getränke die gleichen kalorienreichen Lebensmittel. Für Anfänger ist es schwierig, die Größe und das Gewicht der Portion zu bestimmen. Ich empfehle daher den Kauf einer Küchenwaage. Im Laufe der Zeit können Sie jedoch mit den Augen entscheiden, wie viel das Mittagessen wiegt.

Aber zurück zu den Anwendungen, die unser Experte für die besten hielt.

Lifesum.

Wo zum Download: Google Play, App Store - kostenlos.

Vorteile: Lifesum ist heute der trendigste Online-Schlanker. Die Entwickler der Anwendung sind über die banale Summe der Kalorien hinausgegangen und bieten basierend auf Ihren physiologischen Daten, Ihrem Alter und Ihrem Gewicht an, einen bestimmten Ernährungsplan zu wählen. Wenn sich das Mittagessen bereits auf Ihrem Teller befindet und Sie nicht vorhaben, es zu ändern, berechnet die Anwendung die optimale Portionsgröße, damit der Überschuss nicht zu den Seiten gelangt. Plus Lifesum bietet HealthKit-Unterstützung und kann auf Wunsch Daten mit bekannten Fitness-Apps austauschen. Einfach zu bedienen, mehr als 10.000 Gerichte und Produkte zur Auswahl.

Minuspunkte: Der menschliche Körper ist keine Maschine, und eine Anwendung ist kein Ernährungsberater, und egal wie gut ein Ernährungsplan ist, es ist immer noch ein Boilerplate-Programm. Und es berücksichtigt nicht Ihre Hormonspiegel, Cholesterinspiegel, körperliche Aktivität und geistige Aktivität. Aber als Disziplinierungsrechner ist es ziemlich gut!

 

MyFitnessPal

Wo zum Download: Google Play, App Store - kostenlos.

Vorteile: Der weltweit beliebteste Kalorienzähler, vielleicht weil die Entwickler einmal verwirrt waren und der Datenbank 6 Millionen Produkte und Produkte hinzugefügt haben. Sie richten den Bildschirm auf den Barcode - und müssen das Produkt nicht manuell füllen. Außerdem verfügt MyFitnessPal über eine praktische und intuitive Benutzeroberfläche, einen BJU-Rechner, die automatische Speicherung häufig verwendeter Lebensmittel und die Synchronisierung mit HealthKit. Und dann gibt es einen Abschnitt mit 350 Übungen. Diese Übungen beinhalten zwar keine Kraftübungen, wie z. B. Arbeiten an Simulatoren. Daher stellen Benutzer einfach ein Analogon der beim Joggen oder Aerobic verbrannten Kalorien ein.

Minuspunkte: Die Anwendung benötigt immer das Internet, um zu funktionieren. Andernfalls wird das ausgewählte Produkt nicht in der Suche angezeigt. Nun, die Ungenauigkeit der Daten auf der BZHU. Zum Beispiel haben Sie ein Thunfisch-Sandwich auf der Liste gefunden. Sie können es mit Vollkornbrot, Käse, Tomaten und Salat machen. Und die Grundprobe besteht aus Weißbrot, Mayonnaise, Eiern. Infolgedessen ist der Kaloriengehalt der Gerichte unterschiedlich.

 

FatSecret

Download: Google Play, App Store - kostenlos.

Vorteile: FatSecret ähnelt MyFitnessPal und verfügt über eine intuitive Benutzeroberfläche, einen praktischen Barcode-Scanner und die Möglichkeit, ein Ernährungstagebuch zu führen. Hier können Sie jedoch Statistiken aus verschiedenen Wochen vergleichen, um festzustellen, ob beim Abnehmen Fortschritte erzielt wurden. In FatSecret können Sie auch das aktuelle und vergangene Gewicht in der Tabelle festlegen. Zusätzlich zu BJU berücksichtigt das Programm die Menge an Zucker, Ballaststoffen, Natrium und Cholesterin. Es ist auch in der Lage, den Kalorienverbrauch zu markieren, wenn Sie eine bestimmte Art von körperlicher Aktivität verstopfen. Es versteht sich jedoch, dass dies nur ungefähre Werte sind.

Nachteile: Benutzer haben Entwickler lange Zeit gebeten, mehr Mahlzeiten in der Anwendung (jetzt 4) zuzubereiten, schließlich viele mit fraktionierten sechs Mahlzeiten pro Tag, und die manuelle Eingabe von Lebensmitteln zu entwickeln. Es ist unpraktisch, durch alle Gramm zu scrollen, die der gewünschten Marke angeboten werden. Braucht viel Zeit.

 

YAZIO

Download: Google Play, App Store - kostenlos.

Vorteile: Erstens ist die Anwendung sehr schön, es fühlt sich an, als hätten die Designer es versucht. Zweitens wird jedes Produkt von einem Foto begleitet, sodass YAZIO wie ein Hochglanzmagazin aussieht. Gleichzeitig verfügt das Programm über alle Funktionen, die zur Berechnung der Kalorien erforderlich sind - eine vorgefertigte Produkttabelle mit allen Makros, das Hinzufügen eigener Produkte und das Erstellen einer Favoritenliste, einen Barcodescanner, das Verfolgen von Sportarten und Aktivitäten sowie das Aufzeichnen des Gewichts .

Minuspunkte: Sie können keine eigenen Rezepte für Fertiggerichte hinzufügen, sondern müssen die Zutaten eingeben. YAZIO hat eine kostenpflichtige Pro-Version für 2 Euro pro Jahr, mit der Sie Nährstoffe (Zucker, Ballaststoffe und Salz), den Prozentsatz an Körperfett, Blutdruck und Blutzucker verfolgen und Ihre Brust messen können. Taille und Hüften. Benutzer beschweren sich jedoch, dass die Einstellungen Junk sind und manchmal die Abonnementkosten doppelt berechnet werden. Wenn Sie versehentlich eine App von Ihrem Telefon löschen, müssen Sie erneut für ein Premium-Konto bezahlen.

 

"Calorie Counter"

Download: Google Play, App Store - kostenlos.

Vorteile: Wenn Sie ein einfaches und verständliches Programm benötigen, bei dem nichts überflüssig ist, ist der "Calorie Counter" eine ideale Option. Darüber hinaus funktioniert die Anwendung auch ohne Internet. Gleichzeitig werden die Hauptfunktionen perfekt bewältigt: ein vorgefertigtes Produktset mit berechneten Makros, die Möglichkeit, Rezepte hinzuzufügen, eine Liste der grundlegenden Sportlasten, eine individuelle Berechnung der Kalorien BZHU.

Nachteile: Aufgrund ihres Minimalismus ähnelt die Anwendung manchmal einer Schulzeitung: Es gibt keine Tabellen mit Berechnungen des Hüftumfangs. Nun, es ist mehr als ein Kalorienzähler und gibt nicht vor.

Bemerkungen